De fleste af os er klar over de mange fordele ved regelmæssig meditation og afslapning.Der er mange teknologier, der hjælper os med at inkorporere disse velværespraksis i vores daglige liv. Insight Timer er en af de førende applikationer inden for sundhed.Vi vil se nærmere på, hvad appen tilbyder, og om det er et betalt abonnement værd.
Hvad er Insight Timer?
Insight Timer er en meditationsapp designet til at hjælpe brugere med at klare angst og stress, fremme afslapning og forbedre søvn.
Med mere end 2100 millioner fællesskabsmedlemmer verden over er det et populært valg for dem, der ønsker at meditere, praktisere mindfulness og slappe af.
Insight Timer har vundet adskillige priser, herunder Time Magazine og Women's Health App of the Year, og er blevet kaldt "den lykkeligste app i verden" af den amerikanske teknolog Tristan Harris.
download: Insight Timer til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
Kom godt i gang med Insight Timer
Når du starter Insight Timer for første gang, bliver du stillet en række spørgsmål for at tilpasse startskærmen til dine behov.Derefter skal du tjekke ind hver dag ved at beskrive dit humør.
Baseret på dine svar får du en række meditationer, samtaler og musikalske passager, der passer til dit humør.Uanset hvilken mulighed du vælger, kommer du ind i et stort katalog af visdom og vejledning.
Insight Timer Meditation
Med over 140,000 guidede meditationer hævder Insight Timer at have det største gratis bibliotek af sin art på planeten.Mere end 100 tilføjes hver dag, den eneste vanskelighed er at vælge den, der passer bedst til dine behov.
Appens Discovery-fane vil guide dig igennem dette.Vælg meditation baseret på hvor meget tid du har, de seneste tilføjelser til kataloget, eller vælg fra en mangfoldig liste med over 200 emner.
Der er meget at gennemse, så du vil gerne bogmærke alle elementer, der interesserer dig.Du kan også nemt oprette playlister og følge dine yndlingslærere.
Meditationsskærmen er enkel med et stillbillede og en nedtællingsur, så der er lidt til at distrahere dig.
Søvnhjælp til Insight Timer
Hvis du har brug for hjælp til at få en god nats søvn, tilbyder Insight Timer en samling af tusindvis af gratis lydspor til at hjælpe dig med at forbedre din søvn.Vælg imellem:
Sovemusik
søvnmeditation
音景
godnathistorie
Der er en sleep-timer, der sætter dig i stand til at snooze, ved at din musik vil være slukket uden at forstyrre dig.
lyt til gratis afslapningsmusik
Insight Timer indeholder tusindvis af musiknumre, der hjælper dig med at koble fra verden og komme ind i en tilstand af dyb afslapning.Musikken omfatter klassisk musik, binaurale beats og naturlige lyde.Opret dine yndlingsafspilningslister og del dine favoritter via sociale medier.
Lær med Insight Timer-kurset
På fanen 'Læring' i appen finder du en række kurser, workshops, livebegivenheder og tutorials.
Livebegivenheder er gratis og inkluderer yogaklasser, foredrag, musik og guidede meditationer.Uanset hvornår du tilmelder dig, flyder aktiviteterne altid.
Der er over tusind kurser, hvoraf de fleste er tilgået gennem Insight Timer Member Plus-betalt plan.Yderligere vejledning er tilgængelig gennem mentoring og workshops, som er tilgængelige mod et ekstra gebyr.
Tilmeld dig det globale Insight Timer-fællesskab
En af de mest imponerende funktioner ved Insight Timer er det globale samfund, det har bygget.Det sociale element i denne app er afgørende for dens funktionalitet.
På fanen "Forbind" i appen finder du de seneste fællesskabsstatistikker, inklusive hvor mange mennesker der er online på samme tid som dig.Deltag i grupper med lignende interesser og inviter dine venner til at deltage.
Er dets medlemskabsværditilvækst service værd at abonnere på?
Insight Timer har så mange gratis elementer, at der kan gå et stykke tid, før du overvejer at opgradere til Member Plus.Fordelene ved at gøre dette er:
1. Få adgang til alle kurser.
2. Lyt til din meditation og søvnmusik offline.
3. Lyd af høj kvalitet.
4. En avanceret spiller uden begrænsninger for hurtig frem og tilbage.
Det koster dog 60 dollars om året.Men hvis du kan overbevise tre venner om at oprette en Insight Timer-konto, får du et års medlemskab gratis.Og alligevel får du en syv-dages gratis prøveperiode i starten.
Skal du downloade Insight Timer?
Insight Timer er en imponerende applikation.Det tilbyder en fantastisk gratis måde at få adgang til yoga, meditation, mindfulness-værktøjer og musik.Ikke kun det, men det er en humørsporer, inklusive søvnhjælpemidler, og et socialt element, der minder dig om, at rundt om i verden er vi alle forenet i vores kamp for at leve på en mere fredelig og positiv måde.
Få en vane med daglig meditation
Nu hvor du har værktøjerne og støtten til at udvikle dine daglige meditationsvaner, vil du blive mere afslappet og bedre rustet til at møde livets udfordringer.
版权 声明 ：Artiklen repræsenterer kun forfatterens synspunkt, ophavsretten tilhører den originale forfatter, velkommen til at dele denne artikel, behold venligst kilden til genoptryk!
