8 inspirerende mobilapps til at hjælpe dig gennem sorgprocessen

Mange begivenheder kan udløse en følelse af tristhed.Det kan være en elskets død, afslutningen på et vigtigt forhold eller et dyrebart familiekæledyrs død.Sorg er naturlig uanset situationen, og det er vigtigt at opleve den.

Sorg kan dog være hårdt arbejde.Det kan til tider være en overvældende følelse, der kræver meget energi og forårsager en masse smerte.Nedenfor er nogle inspirerende mobilapps, der kan gøre sorgprocessen lidt nemmere.

1. Sorg virker

Har du at gøre med følelser af tristhed, angst, ensomhed, vrede eller skyld? Grief Works er en gennemtænkt app, der kan hjælpe dig med at navigere i disse følelser.Appen er baseret på en bog af Julia Samuel, en eminent psykoterapeut.

Adskillige interaktive værktøjer, du kan bruge, omfatter meditations- og mindfulness-guider og søvn- og vejrtrækningsøvelser.En af de første funktioner, brugerne elsker ved denne app, er evnen til at skrive i din egen personlige journal.

Hvis du vil gennemføre kurserne på appen, som omfatter 28 lektioner, skal du opgradere til premium-versionen.Opgradering låser også op for flere værktøjer og praksis.

download: Sorg arbejder for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

2. Wysa

Tænk, hvis du kunne have en lille terapeut ved din side hele tiden?Nå, det kan du! Wysa er en sød, alt-i-én-app, der kan hjælpe dig med angst, tristhed og meget mere.Appen fungerer som din lykkekammerat, humørtracker, mindfulness-coach, meditationsguide, AI-drevet chatbot og overordnet nær ven.

Appen giver dig dit eget private rum, hvor du kan spore din rejse.Hvis du har brug for nogen at tale med, skal du ikke bekymre dig; start bare en chat med Wysa og glem alt om, hvad der generer dig. Wysa giver dig alt, hvad du har brug for, fra søvnhistorier og lyde til egenomsorgsøvelser for at overvinde sorg og ensomhed, alt sammen i din hule hånd.

Download: Wysa til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

3. Udrede

Sorgprocessen kan få dig til at føle dig utrolig ensom.UdredeAppen giver et indbydende, varmt fællesskab, så du ikke vil føle dig så alene.Hvis du føler dig nede og ønsker at komme i kontakt med ligesindede, der går igennem det samme problem som dig, kan du bruge denne app.Uanset om du har mistet en ven eller et familiemedlem, kan du udforske disse grupper og fællesskaber for at finde den, der passer til dig.

Find mennesker, der bor i nærheden, og del din personlige historie et sikkert sted med dem, der forstår din sorg.Derudover er der et team af uddannede eksperter, som altid er klar til at hjælpe og chatte. Untangle tilbyder også udvalgte ydelser såsom at finde en terapeut, advokat eller bedemand.

Download: Untangle for Android (ledig)

4. Gå aktivt fremad

Når du sørger, kan det være svært at finde nogen, der kan relatere til det, du går igennem, uanset om du er ung voksen eller professionel.

Actively Moving Forward, eller AMF, er en fantastisk app til dem, der ønsker at chatte uden fordømmelse og forbinde personligt med andre, der lider på samme måde.

På appens startside kan du aktivt søge efter forskellige begivenheder og fællesskaber fyldt med mennesker ligesom dig.Oven i det har AMF-appen en fed funktion, der lader dig ryste din telefon for at komme i kontakt med folk i nærheden.

download: Går aktivt fremad for iOS | Android (ledig)

5. Ellie's Way

Du behøver ikke at sørge alene;Ellie's Wayer en app fuld af fantastiske ressourcer og venlige mennesker, der ønsker at yde støtte.

Det er ikke en banebrydende mobilapp, det er en grundlæggende app, der er nem at bruge, og det er alt, den skal være.Appen har sider dedikeret til værdifulde ressourcer såsom triste digte og citater.Hvis du leder efter nogen til at hjælpe dig på din sorgrejse, så tilmeld dig Ellie's Way-gruppen.

Har du brug for nogen til at hjælpe dig med at dele din byrde?Du er velkommen til at indsende en bønsanmodning på appen, så andre kan bede for dig og med dig.

Download: Ellie's Way til iOS | Android (ledig)

6. Bortset fra mig

Der er mange måder at håndtere sorgprocessen på.Måske foretrækker du at chatte med ligesindede eller deltage i meditation.Men det er også muligt at spille et mobilspil, der kan hjælpe dig.Udviklet af eksperter Bortset fra mig er et terapeutisk gratis mobilspil designet til at hjælpe den yngre generation med at håndtere tab og sorg.

Spillet begynder, mens du rejser gennem en storm til en charmerende ø, hvor du lander og møder en guide.Denne nyttige guide byder dig velkommen og begynder at træne dig til at blive guide.

Spillet er pænt designet og nemt at spille, hvilket gør det perfekt til både voksne og børn.Mens du spiller, skal du trykke på skærmen, hvor du vil hen, eller holde fingeren.Der kan du interagere med oplyste objekter og møde forskellige venlige væsner, som vil hjælpe dig med dine quests.

download: Bortset fra mig for iOS | Android (ledig)

7. Healing efter døden

Healing efter døden er en app, der udnytter meditationens kraft til at tage dig med på en helbredende rejse.Denne app har dog en lidt anden tilgang.Kontrasten mellem normal guidet meditation og denne er, at den støtter både de levende og de mennesker, der er gået til den anden side.

Du behøver ikke at være buddhist for at bruge eller drage fordel af denne app.Det er lige meget, om du tilhører en bestemt religion.Alt du behøver er kærlighed, motivation og 20 minutter.

Uanset om du har med familiemedlemmer eller en afdød nær ven at gøre, kan guidet meditation være en smuk og kraftfuld oplevelse.Derudover tilbyder appen en journal, hvor du kan skrive om dine personlige oplevelser, samt et team, du kan chatte med.

download: Healing After Death til iOS | Android (gratis)

8. Tab af kæledyr håb og helbredelse

Sorg involverer ikke kun mennesker.Du kan også få brug for hjælp til at sørge over tabet af dit elskede kæledyr.At miste et kæledyr kan være lige så hjerteskærende som at miste en betydelig anden, og Pet Loss-appen er for dem, der kæmper for at acceptere tabet.

Pet Loss' app er smuk og nem at bruge.Det er nemt at finde det, du leder efter, uanset om det er dyreråd eller interessante artikler.Appen har nogle interessante funktioner som en liste over værdifulde ressourcer, en "Spørg eksperten"-side, hvor du kan indsende spørgsmål, og endda et privat tidsskrift.

download: Tab af kæledyr for iOS | Android (ledig)

Brug disse mobilapps til at hjælpe dig med at håndtere sorg

Det er ligegyldigt, hvilken type sorg du går igennem; der er ingen enkelt rigtige måde at håndtere det på, kun et par værktøjer til at hjælpe dig igennem.

Hvis du har brug for hjælp, kan disse opløftende mobilapps guide dig gennem din sorg.Uanset om du kun downloader én eller alle af dem, kan du opleve, at de hjælper dig med at samle brikkerne op og komme videre.