8 Chrome-udvidelser for at forhindre belastning af øjnene

Hvis dit arbejde indebærer meget web-browsing, kan du føle, at dine øjne er ved at blive tørre, eller du kan opleve hovedpine efter lange perioder med koncentration om opgaver.Heldigvis er der nogle Google Chrome-udvidelser, som du kan bruge til at beskytte dine øjne.Nogle af disse Chrome-udvidelser bruger Pomodoro-teknikken, mens andre bruger 20-20-20-reglen til at afbøde bivirkningerne af skærmtid.Sådan bruger du en Chrome-udvidelse til at beskytte dine øjne, mens du surfer på nettet.

Det er hårdt arbejde at stirre på en skærm i længere perioder, så brug disse udvidelser til at give dem en ordentlig hvile:

1. EyeCare - Beskyt dit syn

EyeCare - Beskyt dit syner en Google Chrome-udvidelse baseret på 20-20-20-reglen.Den minder dig om at holde hyppige pauser for at forhindre anstrengte øjne.Hvis du føler, at du ikke har tid til at få noget gjort på kun 20 minutter, eller du planlægger at koncentrere dig om en længere opgave, kan du nemt justere indstillingerne for eyeCare-udvidelsen.Du kan også klikke på nulstil, og hviletimeren starter forfra.For at sikre dig, at du ikke glemmer den tiltrængte hvile for dine øjne, kan du tillade eyeCare at vise notifikationer og afspille lyde.

Hvis du lige er begyndt at følge 20-20-20-reglen, skal du slå knappen til ved siden af ​​Vis øvelsessider, og udvidelsen vil give instruktioner om, hvordan du bruger dine pauser effektivt.Hvis du har brug for et distraktionsfrit miljø, kan du nemt slå eyeCare fra uden selv at åbne Chromes udvidelsesmenu.

2. Praxis øjensundhed

Praxis øjensundhed Udvidelser er designet til at reducere de negative virkninger af for meget skærmtid eller siddende for længe.Udvidelsens grænseflade er ret enkel, og den fokuserer på tre funktioner for at holde dig sund.

1.  一个20分钟的倒计时，这样你就可以休息一下，遵循20-20-20规则。

2. Vanddrikketracker, der minder dig om at forblive hydreret, mens du arbejder.

3. En gif eller et billede af en yogastilling, så du kan lave noget fysisk aktivitet i dine pauser.

3. Øjenstøttemeddelelse

Når du ikke ser på skærmen, blinker du omkring 10 til 15 gange i minuttet.Men ifølge Harvard Health Publishing reducerer skærmeksponering blinkhastigheden med 60 procent og øger risikoen for tørre øjne.Øjenstøttemeddelelse Kan hjælpe med at beskytte dine øjne mod stresset ved at stirre på en computerskærm ved at minde dig om at hvile og blinke.

Udvidelsens menu har ikke mange muligheder - den giver dig bare mulighed for at indstille tiden indtil næste påmindelse.Så hvis du leder efter noget hurtigt og effektivt, er Eye Rest Notification udvidelsen for dig.

4. Skærmskygge

安装 Skærmskygge Svarende til at bruge F.lux til at reducere blåt lys.Udvidelsen vil sætte en farverig farvetone på dit browservindue for at reducere øjenbelastningen, og den vil justere lysstyrken baseret på tidspunktet på dagen.

Skærmskygge Menuen Præferencer giver dig mulighed for at styre skygger, farver eller lysstyrke.Du kan bruge tastaturgenveje til at åbne udvidelser og kontrollere deres indstillinger.Hvis du ikke er sikker på, hvordan du skal konfigurere din skærmskygge, så lad udvidelsen registrere din placering og justere skyggerne baseret på dine lokale tider for solnedgang og solopgang.

5. Pas på dine øjne

Selvom Pas på dine øjne Udvidelsen minder dig muligvis ikke om at tage en pause fra skærmen, men den hjælper med at beskytte dine øjne ved at ændre farven og nuancen på din browser.Udvidelsen giver dig mulighed for at ændre farven på dit websted baseret på nat- eller Reseda-tilstand.

Du kan vælge en baggrundsfarve, justere lysstyrke og kontrast eller deaktivere udvidelsen for bestemte websteder.Hvis du gør det, reduceres intensiteten af ​​lyse farver og gør browsing mere behagelig.Du kan også bruge tastaturgenveje til hurtigt at justere Love Your Eyes-indstillingerne.

6. Grønt Øje

Grønt Øje er en enkel og effektiv Google Chrome-udvidelse, der holder dine øjne sunde ved at ændre baggrunds- og forgrundsfarver på websider.Den har tre forudindstillede temaer, men du kan tilpasse den endnu mere ved at vælge tekst-, baggrunds- og kantfarver.Derudover kan du aktivere tastaturgenveje for at skifte indstillinger hurtigere.

7. Pause timer

Pause timer Der er en desktop-app, men hvis du kan lide at installere Chrome-udvidelser, har du ingen problemer med at indstille pauser i browseren.Hvis du har for vane at glemme at holde pauser for at strække din krop og hvile dine øjne, mens du arbejder,Pause timerVil sørge for, at du får noget sund skærmfri tid.

Denne udvidelse har et højt niveau af tilpasning.Du kan vælge din pausefrekvens og -længde, pausetitler og beskeder ogPause timerOm du skal have lov til at udskyde pausen.Du kan også indstille Break Timer til at give dig besked som en fuldskærms popup eller en simpel notifikation.

Og hvis du ikke har brugt din computer i et stykke tid, nulstilles pausetimeren automatisk.

8. High Contrast

Hvis du kan lide at bruge et mørkt tema for at reducere anstrengelser for øjnene, bør du prøve det High Contrast.Den bruger flere farvefiltre til at give dine øjne en pause, samtidig med at teksten bliver lettere at læse.Denne udvidelse er fantastisk til Google Docs og teksttunge websteder som Wikipedia.For websteder med flere medier vil det dog have en vis indflydelse.

Du synes måske ikke, at dit kontorjob er fysisk krævende, når du sidder i en behagelig stol, men dine øjne arbejder hårdt, og det trænger desperat til en pause, når tiden er inde.Ovenfor hjælper Google Chrome-udvidelsen dig med at reducere øjenbelastningen, undgå tørre øjne og komme tilbage til at arbejde på dit bedste.