8 apps, der hjælper dig med at lægge din telefon fra dig og leve i nuet

Vores smartphones er fulde af distraktioner, men vi kan også bruge dem til at hjælpe os med at fokusere.Prøv disse apps for at afbryde forbindelsen og være mere fokuseret, når du er offline.

1. OFF-TIME

At brugeOFF-TIMEBloker et udvalgt antal applikationer eller indgående opkald.Indstil timeren til et valgt antal minutter eller timer, og du kan fortsætte din dag med færre mobiltelefondistraktioner.Du kan også oprette daglige tidsplaner i OFFTIME for at blokere bestemte tidspunkter på dagen, så du kan nyde glade timer med venner og familie.

I mellemtiden giver opkaldsblokeringsfunktionen dig mulighed for at vælge, hvilke kontakter der kan nå dig i OFFTIME, og hvilke der ikke kan.Dette sikrer, at du stadig kan modtage vigtige opkald.

Download: OFFTIME for iOS ($0.99) | Android (Gratis køb i app tilgængelig)

2. Et sekund

Hver gang du prøver at åbne dit yndlingsfeed,Et sekundAppen beder dig om at holde pause og tage en dyb indånding, før du bliver fanget af det seneste indlæg.Ved at opmuntre dig til at reflektere et øjeblik hjælper appen med at omdirigere trangen til at scrolle på sociale medier under enhver nedetid.Du kan også helt blokere udvalgte apps og websteder.

One Sec-appen vil få dig til at bruge lidt tid på dagen på at tænke hårdt og blive mere bevidst om dine vaner.

Download: Et sek. for iOS(Gratis, abonnement tilgængeligt)

3.Digital Detox

Digital Detox-appen byder på ansvarlighed og er for dem, der er seriøse med at bryde skærmvaner.For at øge satsen beder appen dig om at sætte et lille væddemål på din indsats for at skære ned på dit telefonforbrug.

Flere udfordringsindstillinger hjælper dig med nemt at lægge din telefon fra dig.For eksempel vil en nem udfordring kræve, at du opgiver din telefon i 2 timer, mens en hård udfordring varer en hel dag.

At afslutte udfordringen tidligt vil koste dig $0.99.Og da appen bruger Android-enhedsadministratortilladelser, kan du ikke stole på at afinstallere den for at afslutte opgaven tidligt.

Appen vil opleve gamification: du optjener point for at gennemføre udfordringer.Optjen præstationer undervejs, tjek leaderboards, og udfordr venner til at deltage i din konkurrence.

Download: Digital Detox til Android(Gratis køb i app tilgængelig)

4. Telefonløs

Hvis du mislykkes i en telefonløs udfordring, giver appen Telefonløs besked til dine venner.Bare hold din telefon slukket under nedtællingen for at vinde og undgå halvoffentlig ydmygelse.

Som en bonus vil du og dine venner nu have endnu en grund til ikke at bruge din telefon til en fest i det virkelige liv.Vind den telefonfrie udfordring for at prale og lær at nyde hinandens selskab.

Download: Telefonløs til iOS(ledig)

5.Digitale Detox-drager

En anden app, der forstærker din telefonfri oplevelse, er Digital Detox Dragons.Ved at kombinere din skærmfri tid med gameplay i Dungeons & Dragons-stil, kan du sparke din telefonafhængighed, mens du kæmper mod fjender.

Hvis du holder dig væk fra telefonen i et bestemt tidsrum, vil det hjælpe dig med at få erfaringspoint.For eksempel kan 25 minutters skærmfri tid optjene 5 erfaringspoint.Hvis du bruger mere tid væk fra din telefon, kan du hurtigt komme i niveau og gøre mere skade på dine fjender (dvs. drager).

For en helt original måde at hjælpe med at reducere skærmbrug, kan du prøve lykken hos Digital Detox Dragons.

Download: Digital Detox Dragons til Android(ledig)

6. Offscreen

Ved at give en visuel repræsentation af dit skærmtidsforbrug,OffscreenHjælper dig med at være mere opmærksom på dit telefonforbrug.

Du får også øjeblikkelig adgang til dine sporingsdata, såsom antallet af valg, gennemsnitlig minutters brug og endda tid brugt på at bruge din telefon, mens du går.Du kan optage dine bedste optagelser i OffScreen.Samlet set kan denne app hjælpe dig med at lære mere om dine telefonbrugsvaner og lære at nyde mere tid væk fra din telefon.

Download: Offscreen til iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)

7. minimalistisk telefon

minimalistisk telefonAppen fjerner de lyse farver på ikonerne og viser dem som almindelige tekstlinks.Tidspåmindelser afbryder din browsing på sociale medier og stopper den endeløse rulning af din telefon.Notifikationer gemmes til senere visning.

Når du har installeret denne app, bliver din startskærm til en simpel sort/hvid grænseflade.Enkle funktioner giver dig mulighed for at foretage opkald, få adgang til urfunktioner, søge eller stryge for at se notifikationer.Så du går ikke glip af noget, men telefonen er mærkbart mindre rodet og mindre mærkbar.

Med over 10 downloads er minimalistisk telefon en meget populær app, der hjælper dig med at leve i nuet.Enhver, der er interesseret i en mere minimalistisk brug af onlineværktøjer, vil sætte pris på denne enkle og ligetil applikation.

download: minimalistisk telefon til Android (gratis køb i appen)

8. opal

opalApps afbryder forbindelsen til din telefon, og den lader dig indstille en daglig arbejdstid, der automatisk blokerer bestemte apps og websteder, når du er fokuseret.

Opal-appen kan hjælpe dig med at holde fokus og give dig et klarere billede af, hvordan du bruger din tid ved at afskære dig fra potentielle produktivitetsblokkere.For alle, der er afhængige af sociale medier, kan blokering af apps som Opal bryde vanen med at bruge din telefon.

Download: Opal til iOS (gratis, abonnement tilgængeligt)

Selvom vores liv i dag er uadskilleligt fra mobiltelefoner, kan det at lægge din mobiltelefon korrekt fra dig ikke kun beskytte dine øjne og halshvirvelsøjlen, men også give dig mulighed for at leve i nuet og føle mere for længst tabt lykke.